Có một thân hình cân đối là điều mong ước của tất cả chị em phụ nữ, tuy nhiên với cuộc sống và công việc ngày nay thì không dễ để có được một thân hình như mong muốn. Nhiều người muốn cho thân hình đẹp hơn nên tìm đến các cách để giảm béo nhưng vẫn không giảm béo thành công, nhiều khi còn ảnh hưởng tới sức khỏe. Các loại tinh dầu thiên nhiên như
dầu tràm huế, tinh dầu bạc hà, tinnh dầu quế,… ngoài tác dụng chăm sóc sức khỏe còn có tác dụng làm đẹp rất tốt, đặc biệt còn có thể giúp giảm béo hiệu quả.
Cách 1: Dùng xông hơi để giảm béo nhanh chóng và an toàn
Đổ nước sôi vào một chiếc chậu. Nhỏ 2-3 giọt tinh dầu vào chậu. Chùm khăn tắm khín người và chậu nước. Xông trong khoảng 20 – 30 phút. Sau đó bạn lau người sạch sẽ bằng khăn sạch. Không cần tắm lại bằng nước lạnh vì lỗ chân lông đang giãn nở, gặp lạnh đột ngột sẽ dễ bị tổn thương.
Một trong những ưu điểm tuyệt vời khi sử dụng tinh dầu là bạn có thể lựa chọn mùi hương mình yêu thích hoặc tùy theo tâm trạng:
– Những loại tinh dầu dùng trong xông hơi như Phong Lữ (Geranium Bourbon), Hoa Hồng (Rose) tác động trực tiếp lên những rối loạn sinh lý và cảm xúc, chống trầm cảm, giải tỏa cảm giác bất an thường gặp ở những người thừa cân, những người hoạt động văn phòng nhiều dẫn đến thể chất và tinh thần đều mệt mỏi.
– Còn tinh dầu Oải Hương (Lavender), Chanh (Lemon), Hoắc Hương (Patchouli) giúp vượt qua tình trạng đói ngấu, ngăn ngừa tiêu thụ thức ăn quá đà và giảm triệu chứng stress hiệu quả.
– Ngoài ra còn có thể sử dụng một số tinh dầu khác để tạo hiệu quả giảm béo như: tinh dầu cúc la mã, tinh dầu ngọc lan tây (ylang ylang), tinh dầu cỏ hương lau, tinh dầu sả chanh/Cỏ chanh, tinh dầu trà xanh,
tinh dầu bạc hà, tinh dầu hoa nhài, tinh dầu xô thơm (cây bạc hà lục, cỏ xạ hương), tinh dầu bưởi,
tinh dầu quế, tinh dầu gừng…
Xông hơi còn giúp giải cảm, giải độc tố trong cơ thể, điều hòa kinh mạch, lưu thông khí huyết nên được các chuyên gia khuyến cáo nên thực hiện 1 lần/ tuần.
Lưu ý:
– Không xông hơi khi vừa ăn no, khi đang sốt cao, mắc bệnh ngoài da, đang bị bệnh chàm, phụ nữ đang có kinh nguyệt, đang mang thai
– Không xông hơi liên tục và nhiều lần/ tuần
Cách 2: Dùng tinh dầu massage để giảm béo
Tinh dầu phù hợp dùng để massage giảm béo là: tinh dầu gừng, tinh dầu bưởi, trà xanh, tinh dầu sả chanh/cỏ chanh, oải hương, hoa hồng, chanh, phong lữ, tinh dầu quế.
Massage sẽ giúp bạn tác động trực tiếp lên vùng mô mỡ thừa, mang lại hiệu quả đào thải mỡ hiệu quả. Cách thực hiện rất nhanh chóng và không cầu kỳ như xông hơi: Pha loãng tinh dầu với dầu nền (oliu, dừa, hạnh nhân, hướng dương, hoặc các loại kem dưỡng thể bạn vẫn hay sử dụng …) với tỷ lệ 15 giọt tinh dầu: 30 ml dầu nền, sau đó massage hỗn hợp này đều khắp cơ thể theo hình vòng tròn từ trong ra ngoài theo chiều kim đồng hồ.
Massage nhiều ở các vùng tích tụ mỡ như bụng (phần eo), đùi, bắp tay. Lúc này vùng da ở đây sẽ được làm ấm nóng, thúc đẩy việc đốt cháy chất béo, làm giảm lượng dinh dưỡng được hấp thụ tại đây đồng thời cũng loại bỏ lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể. Sau khi massage, nên lấy khăn bông đắp lên vùng massage để hiệu quả đào thải mỡ thừa tốt hơn bạn nhé!
Hướng dẫn massage giảm béo vùng eo:
– Sử dụng cả 2 lòng bàn tay để tạo thành một đường tròn từ phải sang trái. Áp dụng nơi vùng bụng dưới và thắt lưng. Liên tục chuyển động như thế ít nhất 5 lần.
– Rồi dần chuyển lên vùng phía trên của thắt lưng. Cũng lặp lại động tác ít nhất 5 lần.
– Áp dụng cả 2 lòng bàn tay bắt đầu từ vùng dưới ngực chạy dọc xuống bụng theo đường sóng với tác dụng thúc đẩy chất béo bị phân hủy và thoát nước cho vùng bụng.- Lấy rốn làm tâm, massage từ trong ra ngoài theo hình vòng tròn liên tục trong khoảng 3 phút
Comments
comments
